suple po 30

[...] półtłusty 50g 9/2/2 kcal 67 186g- białko ZA DUZO./..JAK PISALEM MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA 74- tłuszcze 363g- węglowodany 2921kcal... ... PS. Wiem że to nie jest dział suple i odżywki, ale jeszcze coś dokupić? Omega-3 ZMA Witaminy... To już będzie... WYSTARZCY, NIC WIECEJ CI NIE TRZENBA JAK ODPOWIEDIEJ DIETY. MOZESZ EW. DOKUPIC BIALKO [...]

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

dieta-regeneracja-suple-doping-uwarunkowania genetyczne-trening aerobowy robienie gestosci to dosyc ciezki etap, trzeba znac swoj organizm i wiedziec co jak na nas dziala nie pomoge ci w tym zakresie, musisz sam wyciagnac odpowiednie wnioski na podstawie obserwacji wlasnego organizmu przez te miesiace/lata ktore spedziles na silowni w kazdym razie [...]

[...] objawy pasowały by idealnie do przetrenowania, ale ....nie wiem, czy to możliwe. Przez ostatnie pół roku przykładałem się do treningów, wszystko z głową, dobre białka, inne suple, regularne treningi co dwa dni. Spadek formy /osłabienie/ nastąpiło po tych dwóch ostatnich hitach na bieżni, z tym, że zrobiłem je spokojnie, zmęczony, ale zadowolony, [...]

Taki plan sobie ułożyłem i tak trenuję, wrzuciłem go w celu ewentualnej korekty. Do diety póki co zaczynam dorastać, sprawdziłem diety innych forumowiczów i staram się jeść mniej więcej to samo co oni. Plany które przerabiałem zostały przeze mnie po prostu zapomniane. Suple dają mi głównie motywację do treningu. Nie jestem fachowcem w temacie [...]

[...] co martwic o brzuszek wszystko pojdzie w miesnie(do odnowy glikogenu w miesniach). Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] zjedzenia albo przed snem czyteż po treningu ale bez diety to se mozesz pić ale szejki w MC juz lepiej zjeść sobie kilka filetó z kurczaka co dzienie niż wydawac kase na suple bez odżywki no ale moge sie mylić sie okaze bo pewnie zaras kilka osub to skomętuje ... Sory za błędy bardzo przepraszam ale troche sie spiszyłem z przeleniem swych [...]

[...] chudym. 4 posilki. wegle zlozone, brak prostych, nawet kawy nie slodze hehe. Mozna powiedziec ze dieta jest przeciwskazania: nic nie boli, a mc i przysiady robie bez pasa suple: - dysponuje jedynie 84kg sztanga wiec maxy dla przysiadow MC i wyciskanie sa nieznane, wszystko robie tym 84kg. Kupie 20 kg ale to jak bedzie kasa na to:/ Przysiad i [...]

a masz jakies suple? w markecie mozesz kupic glukzoe spozywcza ( ale sie nieoplaca-lepiej carbo :]) i 20-30 g jej po treningu, a po 40 minutach wcinasz ryz + piers kurczaka. i tyle

[...] wykoszysta na maxa wlasnie kreatyne o tej porze:) A do tego Gainera dokupilbym sobei a Twoim miejscu jeszcze z 2 kg bialka ovopolu,zmieszal i bral te 100g 20-30 min po treningu,wtedy bylo by ok:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-03-06 22:09:26

[...] min. przed posiłkiem, * 3 kapsy bezpośrednio po treningu, DNT: * 3 kapsy na czczo i właśnie z taką rozpiską i z taką ilością kapsów zrobiłem sześcio-tygodniowy cykl, ale zaznaczam to ja i nie był to napewno mój pierwszy cykl, tobie radze poćwicz jeszcze drugie tyle co teraz i dopiero się weź za suple, ale jak to bywa w życiu zrobisz jak zechcesz.

Tak placebo dokladnie. Sa dwa dzialajace suplementy 1. Mono kreatyny 2. Beta alanina reszta to chwilowe kpy napompowania itp. 60%dieta 30% trening 10% suple. ps. po co Ci te b3,b6 ib12 :D

[...] Po pierwsze - MEGABOL 737 białeczko 3kg to nie białko tylko Gainer... Po drugie - napisz mi ile jest w kapsie kreatyny w tym MultiPowerze bo sam jestem ciekaw Po trzecie - idź do działu odzywianie i ułóż diete ( dieta to 60% sukcesu 30% trening i 10% suple) Pozdr Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-10 22:39:49

Dopracuj dietę i weź się za suple ACTIVLAB BCAA Powder XTRA DT DT 1 gr na kilo masy ciała przed i po treningu w NT rano 1 gr na kilo masy ciała NUTRABOLICS NOZ Full Throttle 950g 30 min przed treningiem TREC Kre Alkalyn Extreme 120 kaps./900mg DT 5 gr po treningu DN 5 gr rano na czczo resztę sprzedaj bo połowa nie działa a połowa brania nie ma [...]

[...] zjadane dzinnie ilosci siemienia ...ale jak to sie ma do innych skladnikow w nim zawartym ? pozdrawiam" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

19.05.2015 Trening: -Zolnierskie 5x5 -Uginanie sztangi 5x10 -Francuz lezac 5x10 -Fronty 5x5 -Siady 5x5 +Lydka animala Trening lekko zmodyfikowany, ale bedzie wygladal mniej wiecej tak: Poniedzialek: Zolnierskie 5x5 Martwy 5x5 Drazek wasko z obciazeniem 5x5 lub 5x10 Podciaganie sztangi do brody 5x10 Uginanie sztangi 5x10 Wtorek: Plaska 5x5 Dipsy [...]

Hehehe nalesniki mi posmakowaly to i utkwily w pamieci ;) zostaly mi tez na rano do pracy. A na weselu jak to na weselu, troche przesadzilem z %%% poklocilem sie z swiadkiem zaczal mnie obrazac, to sie lekko zdenerwowalem :D Na szczescie skonczylo sie tylko na podartej koszuli i kilku poprzewracanych stolach :P 26.05.2015 Trening: -Plaska 5x5 [...]

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 [...]

Rozpisalem diete 1dniowa, przeczytaj temat. Kaloryke tez podalem, bo potreningu lezy. Zadalem troche inne pytania Nie rozumiem po co ankieta, specjalnie nie zaznaczylem. Wiek 30,waga78, cel masa, obecna dieta podana, sport od mlodego, zdrowie dobre Suple wszystkie prozdrowotne

[...] oraz po treningiem w ilości 5g odrzywki białkowe jako uzupelnienie diety w ilości 2,5g/kg masy ciała - rano po przebudzeniu ( matrix ) 30 minut po kreatynie potreningowej to samo po treningu, wszelkie bulki/gainery przed treningiem na okolo 40 minut. Ale podtsawa to naturalne jedzonko :) Co tam miales jeszcze ? członek-mafia.suple.hardcor.pl